종아리 근육이란?

종아리 근육은 다리 뒤쪽 정강이뼈 뒤에 위치해 있으며, 세 개의 근육을 포함합니다. 그것의 근육들은 걷고, 뛰고, 점프하고, 발가락으로 서고 발을 구부릴 수 있도록 도와줍니다. 종아리 근육의 기능은 서 있을 때 종아리 근육이 지탱해 주고 발과 아랫다리를 움직일 수 있게 해줍니다. 그것은 걷거나 달릴 때 앞으로 나아가게 하며, 또한 점프, 발목 회전, 발 굽히기, 무릎을 잠그는 것도 가능합니다. 종아리 근육의 해부학으로 종아리 근육은 두 개의 주요 근육으로 구성되어 있는데요. 위근과 아래근입니다. 이 두 개의 근육이 발뒤꿈치 위로 함께 와서 아킬레스건에 부착되기 때문에, 어떤 공급자들은 위장과 발바닥을 두 부분으로 이루어진 하나의 큰 근육이라고 부릅니다. 이 두 개의 큰 근육 외에도, 족저근이라고 불리는 작은 근육은 위장과 밑창 사이를 아랫다리 길이로 나갑니다. 공급자들은 이 세 개의 근육을 삼두근이라고 부릅니다. 하지만 모든 사람이 족저근육을 가지고 있는 것은 아닙니다. 약 10%의 사람들이 단지 두 개의 더 큰 근육을 가지고 있는 것입니다. 가스트로크네미우스 근육은 다리 뒤쪽 피부 바로 밑에 있습니다. 위장은 피부 표면에 가깝기 때문에 윤곽을 자주 볼 수 있습니다. 그것은 당신의 종아리 근육의 대부분을 형성합니다. 위장의 윗부분은 대퇴골의 안쪽과 바깥쪽에서 시작되는 두 개의 머리를 가지고 있습니다. 위장은 다리 뒤쪽으로 내려가서 아킬레스건에 붙고, 근육은 두 개의 관절(무릎 관절과 발목 관절)에 연결되기 때문에 위장관절은 흔합니다. 솔레우스는 넓고 평평한 근육으로 위장관보다 약간 더 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 그것은 무릎 바로 밑에서 시작해서, 아랫다리를 타고 내려가서 발뒤꿈치 위의 아킬레스건과 연결됩니다. 발바닥 부상은 근육이 발목 관절에만 닿기 때문에 덜 흔합니다. 솔레우스는 경골과 종아리뼈와 연결됩니다. 위장과 함께, 솔레우스는 걷고, 뛰고, 점프하는 것을 도와줍니다. 그것은 또한 다리가 지탱해 주어서 좋은 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 종아리 근육의 생김새는, 근골격계의 일부로서, 위장과 솔레우스는 골격근이라고 불리는 근육의 한 종류입니다. 많은 개별 섬유들이 골격 근육을 구성하고, 이러한 파이버는 번들되어 스트라이프 아피아란스를 만듭니다. 종아리 근육의 관련 질환들로 근육 긴장은 가장 흔한 종아리 부상입니다. 근섬유가 너무 늘어나거나 찢어질 때 발생하고, 그것은 대개 격렬한 운동이나 과사용에서 비롯됩니다. 이 부상은 축구, 농구, 축구, 배구와 같이 점프나 빠른 정지 및 출발이 필요한 달리기 및 스포츠와 같은 활동에서 흔히 볼 수 있습니다. 다리 경련은 종아리의 근육 경련과 다른 다리 근육의 경련이 같이 발생해 아픔을 동반할 수 있습니다. 다리 경련은 낮이나 밤에 일어날 수 있습니다. 그것들은 임신, 탈수, 몇몇 약물과 특정 건강 상태를 포함한 여러 요인들로부터 발생할 수 있습니다. 테니스 다리는 근육긴장손상이 위근육에 영향을 미칩니다. 일반적으로 다리가 뻗고 발이 구부러질 때 발생하기 때문에 제공자들은 이것을 테니스 다리라고 부릅니다. 하지만 그것은 어떤 스포츠에서도 일어날 수 있습니다. 테니스 선수들은 테니스 공을 서브할 때 다리를 이 위치에 놓고 갑자기 밀어내어 근육을 펴기 때문입니다. 구획 증후군은 심각하게 생명을 위협하는 증상으로, 구획 증후군은 근육 내부에 압력이 쌓일 때 발생합니다. 그 압력은 혈액과 산소의 흐름을 감소시킵니다. 부상은 외상 또는 격렬한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 종아리 근육의 긴장은 운동선수들 사이에서 가장 흔한 근육 긴장의 부상 중 하나입니다. 단거리 달리기와 빠른 발놀림이 필요한 운동을 하는 사람들은 이런 종류의 부상의 위험이 높아집니다. 다리 경련은 또한 매우 흔하며, 나이가 들면서 발생할 가능성이 더 높습니다. 제공자들은 50세 이상의 사람들 중 약 75%가 언젠가 다리에 쥐가 난 적이 있다고 추정한다고 합니다. 종아리 근육에 영향을 미치는 질환의 일반적인 증상이나 징후는 종아리 근육통, 결림, 뻣뻣함, 통증은 날카롭거나 둔할 수 있고, 처음에는 가벼운 통증으로 시작해서 서서히 악화될 수 있습니다. 또한 이동성 제한(이동성), 운동 범위 감소 또는 근육 약화, 아랫다리 뒤쪽에 눈에 띄는 돌출부 또는 혹, 종아리에 멍이 들거나 압통 등이 있습니다. 종아리 근육의 건강을 유지하는 방법들로 건강에 좋은 몸무게를 유지하기는 여분의 몸무게를 가진 사람들은 근육이 당길 가능성이 더 높습니다. 과도한 체중은 다리에 부담을 주고 스트레스와 같은 부상의 위험성을 높입니다. 만약 과체중이나 비만을 앓고 있다면, 의사에게 건강에 좋은 몸무게에 대해서 상의 후 몸무게를 맞춰줄 필요가 있습니다. 수분 유지는 많은 물과 다른 액체를 마시는 것으로 다리에 쥐가 날 가능성을 줄여줍니다. 운동하기 전에 스트레칭을 하고 준비운동을 해야합니다. 따뜻한 종아리 근육은 너무 많이 늘어나거나 찢어질 가능성이 적습니다. 신체 활동을 하기 전에, 종아리를 펴고 유연성을 높이기 위한 준비 운동 프로그램을 꼭 하시는게 좋습니다. 또한 운동을 할 때는 서서히 강도를 높이는게 좋습니다. 약품 주의로 어떤 약들은 다리 경련을 일으킬 수 있기 때문에, 이러한 부작용을 일으키지 않는 다른 약물을 복용하는 것에 대해 의사와 상의하여 복용하시기를 추천드립니다. 만약 하루나 이틀을 쉬어도 낫지 않을 정도로 심하거나 갑작스러운 종아리 통증이 있다면, 병원이나 의사에게 바로 연락을 해야합니다. 종아리 통증과 근육 긴장의 다른 증상들은 실제로 혈전, 심정맥 혈전증, 신경 손상 또는 아킬레스건염과 같은 심각한 의학적 상태의 징후일 수 있기 때문입니다. 즉시 의사에게 문의해야 할 증상들로 종아리의 부종, 따뜻함, 홍조 또는 압통, 저림 또는 따끔따끔함, 심각한 근육 쇠약이나 아랫도리를 움직이는 데 문제가 있을 경우가 포함됩니다. 요약하자면, 종아리 근육은 아랫다리, 발, 발목을 움직일 수 있도록 도와줍니다. 그것은 여러분이 발을 구부리고, 걷고, 뛰고, 뛸 수 있게 해줍니다. 또한 다리를 지지하고 안정시키며 똑바로 설 수 있습니다. 근육의 긴장과 다리 경련으로 인한 종아리 통증은 매우 흔하게 발생하기 때문에, 운동을 하기 전에 활동적이고, 물을 많이 마시고, 준비운동을 함으로써 종아리 근육을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 종아리의 압통이 하루 이틀 만에 낫지 않거나 붓기, 빨개짐, 심한 통증이 있는 경우에는 병원이나 의사에게 바로 연락을 취하시길 바랍니다.